中学生におすすめの日焼け止め7選！肌にやさしい選び方と塗り方

編集部の比較・確認方法

Beauty＆Health Lab編集部が、掲載する7商品のメーカー公式ページを確認し、UVカット力、耐水性、落としやすさ、低刺激性への配慮、学校生活での使いやすさの5項目を同じ基準で比較しました。価格や広告上の人気だけで順位を決めていません。

公式情報の横断比較に加え、上位4商品は編集部員の中学生の息子さん・娘さんが実際に使用し、伸び、白浮き、香り、ベタつき、落としやすさ、学校や部活動での使いやすさを記録しました。掲載している使用感は2人の個人的な感想であり、感じ方には個人差があります。「低刺激性」「ノンコメドジェニックテスト済み」などの表示も、すべての人に刺激やニキビが起きないことを保証するものではありません。

編集部の中学生2人が4商品を使ってみました🧴

中学生におすすめの日焼け止めは生活場面で選ぼう

中学生の日焼け止めは、紫外線防止効果が高いものを一つ選べばよいわけではありません。大切なのは、通学、体育、部活動、プールなど、使う場面に合った商品を選ぶことです。

毎日の通学や短時間の外出なら、SPF30前後・PA+++程度でも紫外線対策ができます。長時間の屋外活動や運動部、体育祭、プールでは、SPF50+・PA++++で、UV耐水性のある日焼け止めが適しています。

ただし、数値が高い商品でも、塗る量が少なかったり、汗で落ちたままにしたりすると十分な効果を得られません。中学生には、毎朝無理なく塗れて、必要なときに塗り直せる使いやすさも重要です。

日本小児皮膚科学会「こどもの紫外線対策について」

中学生におすすめの日焼け止め7選！

公式情報で、紫外線防止効果、落とし方、低刺激性への配慮、耐水性を確認できる商品を比較しました。価格や送料、在庫は変わるため、気になる商品は各紹介欄の楽天ボタンから最新状況を確認してください。

1. ベルディオ UVモイスチャージェルN

総合おすすめ通学〜部活動エタノール無添加

おすすめ理由
SPF50+・PA++++の高い紫外線防止効果と、毎朝伸ばしやすいジェルの使いやすさを両立。80gと220gがあり、顔だけでなく首・腕・脚にも必要量を使いやすいからです。

UV耐水性★のウォータープルーフタイプで、通学だけでなく体育や屋外の部活動にも対応しやすい日焼け止めです。香料・着色料・鉱物油・パラベン・エタノールを使わず、ツボクサエキスなどの保湿成分も配合されています。

普段の洗浄料で落とせるため、自分で日焼け止めを管理し始める中学生にも使いやすい設計です。大容量ポンプは家族で共有したい家庭にも向きます。

使った中学生本人の感想

「使ってみたら、みずみずしいジェルでよく伸びました。顔に塗っても白くなりにくく、香りも気にならなかったです。

朝、塗った直後は少しテカるのが気になりました。でも、出かける直前ではなく、準備の早い段階で塗っておくと、出発するころにはなじんで使いやすかったです」

使用前に確認
紫外線吸収剤は使用されています。成分に刺激を感じた経験がある場合は腕の内側などで少量から試し、赤み・かゆみ・ヒリつきが出たら使用を中止してください。

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近江兄弟社「ベルディオ UVモイスチャージェルN」

2. Dr.G グリーンマイルドアップサンプラス

敏感肌の顔用紫外線吸収剤不使用

おすすめ理由
SPF50+・PA++++で、酸化亜鉛を使った紫外線吸収剤不使用の日焼け止め。毎日の通学で、顔の刺激感やべたつきが気になる人の比較候補にしやすいからです。

顔に密着しやすいクリームで、さらっとした仕上がりを重視した商品です。韓国のDr.G公式では、敏感でデリケートな肌向けの無機系UVクリームとして案内されています。

白っぽさが出ることがあるため、朝は少量ずつ分けてムラなくなじませてください。学校で色付き化粧品が禁止されている場合も、自然光で仕上がりを確認すると安心です。

使った中学生本人の感想

「軽いクリームみたいで、すっと伸びました。ベタベタやテカテカが少なく、肌がきれいに見える感じがよかったです。

たくさん塗ると白くなりやすく、眉毛や髪の生え際に白く残りました。少しずつ塗るほうがきれいに仕上がりました。私は少し乾燥も感じました。洗顔料だけだと残っている感じがしたので、落とすときは丁寧に洗うようにしています」

使用前に確認
日本の「UV耐水性★／★★」表示は公式情報で確認できませんでした。プールや大量に汗をかく部活動では、UV耐水性表示のある商品を選ぶか、こまめに塗り直してください。

Dr.G公式楽天市場店で確認する

Dr.G公式「Green Mild Up Sun Plus」

3. ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト

塗り直し向け顔・体・髪ノンガス

おすすめ理由
ノンガスの細かなミストで、首・腕・脚・髪などを学校や部活動の前にすばやく塗り直しやすいからです。

現在の公式サイトでは「アクアリッチ 瞬感ミストUV」と案内されている商品です。SPF50・PA++++・UV耐水性★★で、スーパーウォータープルーフ。顔・体・髪に使え、せっけんで落とせます。

逆さにしても使え、背中など手が届きにくい部分にも便利です。使用後は手でなじませると、吹きかけただけより塗りムラを減らしやすくなります。

使った中学生本人の感想

「学校や部活、外出先で日焼けが気になったときに、首の後ろや腕、脚へ水みたいにシュッと使えて便利でした。白くなりにくく、乾くのも早かったです。

ただ、スプレーするとアルコールっぽい匂いが少し気になり、顔には使いにくいと思いました。少ししかつけなかった日は焼けた感じがしたので、たっぷりムラなくつけるようにしています」

使用前に確認
顔へ直接噴射せず、数プッシュを手に取ってからなじませてください。朝の最初の一層はジェルやミルクを均一に塗り、ミストは外出先の補助的な塗り直しに使うのがおすすめです。

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花王「ビオレUV アクアリッチ 瞬感ミストUV」

4. サンカット パーフェクトUVスプレー

屋外の部活動汗・水・こすれに強い

おすすめ理由
SPF50+・PA++++・UV耐水性★★で、汗・水・皮脂・こすれに強いスプレー。屋外の部活動や大会で、体や髪まで短時間で補いやすいからです。

顔・体・髪に使えるスーパーウォータープルーフタイプです。首の後ろ、脚、髪など、広い範囲や塗りにくい部分の塗り直しに向いています。

使う前に缶を上下に4〜5回よく振り、肌や髪から10〜15cmほど離してムラなくスプレーします。十分な量を確保するため、肌には最後に手でなじませてください。

使った中学生本人の感想

「髪や頭皮、脚に使いました。ミストみたいに髪がぬれてつぶれにくく、逆さでもスプレーできるので、手が届きにくいところにも使いやすかったです。香りも気にならず、石けんで落とせるのもよかったです。使った日は頭皮の日焼けも気になりませんでした。

教室など人が近くにいる場所で使うと、まわりの人がむせることがありました。人のいない屋外や、風通しのよい場所で使うようにしています。顔や体に毎朝使うものというより、髪や頭皮、部活前にプラスするのが使いやすいと思いました」

使用前に確認
顔へ直接噴射せず、手に出してから使用してください。吸い込まないよう風通しのよい場所で使い、火気の近くや高温になる場所には置かないでください。学校への持ち込みルールも事前に確認しましょう。

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コーセーコスメポート「サンカット パーフェクトUVスプレー」

5. スキンアクア スーパーモイスチャーUVジェル

定番のジェル
通学〜部活動

おすすめ理由
高いUVカット力・耐水性・大容量・伸ばしやすさ・石けん落ちのバランスがよく、1本で幅広く使いやすいからです。

SPF50+・PA++++・UV耐水性★★でありながら、水のように伸ばしやすいジェルです。通学から体育、屋外の部活動まで、学校生活の多くの場面に対応できます。

110g入りで、顔だけでなく首・腕・脚にも必要量を使いやすいことがメリットです。無香料・無着色で白く残りにくく、石けんで落とせるため、初めて自分で日焼け止めを管理する中学生にも使いやすい定番候補です。

使用前に確認
メーカーはアルコールフリーとは表示していません。アルコールに刺激を感じやすい人や、ニキビが気になる人はNOVやミノンも比較してください。

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ロート製薬「スキンアクア スーパーモイスチャーUVジェル」

6. NOV UVミルクEX

ニキビが気になる肌
普段使い

おすすめ理由
紫外線吸収剤不使用の低刺激性処方で、ノンコメドジェニックテスト済み。お湯でも落とせるため、洗い残しを避けやすいからです。

SPF32・PA+++の普段使い向けで、無香料・無着色。敏感肌やニキビ肌に配慮した設計なので、通学用の日焼け止めで刺激や洗い残しが心配な中学生に向いています。

お湯でも落とせますが、汗を多くかく運動部やプールでは、より耐水性の高い商品と使い分けましょう。ノンコメドジェニックテスト済みでも、すべての人にニキビができないわけではありません。

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NOV「UVミルクEX」

7. ミノンUVマイルドミルク

敏感肌向け
屋外活動

おすすめ理由
紫外線吸収剤・アルコール・香料を使わず、高い耐水性と薬用の肌荒れ・ニキビ予防を両立しているからです。

SPF50+・PA++++・UV耐水性★★で、体育、屋外の部活動、水遊びにも対応します。顔と体の両方に使え、敏感肌向けの連用テストなども行われています。

使用量や肌の状態によっては通常の洗浄料だけでは落ちにくい場合があります。帰宅後は洗顔料や全身洗浄料をよく泡立て、こすらず丁寧に落としてください。

使用前に確認
湿疹や炎症が出ている部分へ自己判断で使うことは避け、症状が続く場合は皮膚科を受診してください。

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第一三共ヘルスケア「ミノンUVマイルドミルク」

中学生の日焼け止めを選ぶ5つのポイント💡

中学生は、皮脂が増えてニキビができやすくなる一方、洗いすぎやエアコンによって乾燥することもあります。年齢だけで決めず、本人の肌質や生活に合う商品を選びましょう。

SPFは主にUV-Bを防ぐ効果、PAは主にUV-Aを防ぐ効果を示します。数値や「+」が多いほど効果は高くなりますが、常に最高値でなければならないわけではありません。

肌への刺激が心配な場合は、紫外線吸収剤フリー、アルコールフリー、無香料などの表示が判断材料になります。ただし、紫外線吸収剤が含まれているだけで危険という意味ではありません。肌に合わない成分には個人差があるため、実際の使用感も確かめて選ぶことが大切です。

環境省「紫外線環境保健マニュアル」

中学生に日焼け止めが必要な理由

紫外線を浴びると、肌が赤くなるサンバーンや、褐色になるサンタンが起こります。強い紫外線を繰り返し浴びることは、将来のシミやしわだけでなく、皮膚の健康にも影響します。

環境省は、子どものうちから紫外線を浴びすぎないように、帽子、衣類、日焼け止めなどを利用することが大切だと説明しています。

気象庁が発表するUVインデックスを確認すれば、その日の紫外線の強さに合わせて対策できます。特に春から秋にかけては、晴天の日だけでなく、薄曇りの日も日焼け止めを活用しましょう。

気象庁「紫外線による健康被害の予防」

中学生向けの日焼け止めの正しい塗り方

日焼け止めは、少なすぎると表示どおりの紫外線防止効果を得にくくなります。朝の登校直前に慌てて塗るのではなく、着替えや身支度の流れに組み込むと続けやすくなります。

学校では日焼け止めをどう塗り直す？

日焼け止めは、朝に一度塗れば一日中効果が続くとは限りません。汗をかいたとき、タオルで拭いたとき、制服や体操着で擦れたときには落ちやすくなります。

体育や屋外の部活動がある日は、活動前に塗り直すのが理想です。休み時間に塗り直しにくい場合は、朝に汗や擦れに強い製品を丁寧に塗り、昼休みや部活動前に腕、首、顔などの露出部分を補いましょう。

スプレーだけで十分な量を均一に塗るのは難しいため、基本はジェルやミルクを手で伸ばす方法がおすすめです。スプレーを使う場合も、顔へ直接噴射せず、一度手に出してから塗りましょう。

中学生の日焼け止めに関するよくある質問

まとめ｜中学生の日焼け止めは使いやすさと場面で選ぼう